血管老化四大原因！以下這些好習慣你有沒有？
同樣年紀的人，可能因為血管的關係，而有不同的生理狀況；
血管較年輕的人，他的肌體也會比較年輕，相反的，血管提前老化，
身體機能也會隨之下降，發生心血管疾病的機率大大提升。
血管提前老化通常伴隨著頭暈、失眠、手腳發麻等症狀。
首先，我們必須先檢視自己的日常生活！
導致血管老化四大原因
- 沒有良好運動習慣，導致血管無法清空老廢物
長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，
嚴重時可能形成「動脈粥樣硬化斑塊」，
動脈粥樣硬化斑塊並不熟知於一般民眾，
此類疾病的症狀並不是很明顯，病程通常較長，危險性卻極高，因此不可忽略。
- 飲食方面大魚大肉，毫無節制
外食也有三高，為「高油高鹽高糖」，
導致血管內的脂肪越來越多，就容易堵塞血管。
- 長期抽菸，菸癮大
吸菸是導致血管產生問題的元凶之一，
根據國民健康署資料顯示，八成心肌梗塞男性曾有抽菸習慣，
三成六急性梗塞的民眾依舊還在抽！連日本動畫大師宮崎駿宣布退休，
也是因為心臟病，其中之一的壞習慣就是抽菸！
- 精神壓力導致壞心情，連帶血管狀況也差
精神壓力會引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝寫的風險。
血管大掃除，健康活到老！
據研究，日常的一些好習慣對預防血管老化是很有幫助
如果你有以下好習慣，健康血管必定離你不遠喔～
●攝取足量穀物
很多人的飲食都偏愛吃菜而不吃飯。
事實上，攝入充足的穀物才是飲食健康的基礎。
穀物通常含有豐富的膳食纖維，它能夠在小腸裡面和膽固醇結合，
從而使得膽固醇直接排除，不被血液吸收，進而降低血液裡面的膽固醇含量。
●鹼性食物停看聽
生薑、香菇、黑木耳、玉米等這些食物屬於鹼性食物，能夠幫助中和酸性物質，
幫助清潔血液，降低血液的黏度，進而幫助調節膽固醇、血液，預防血管出現硬化。
●培養良好運動習慣
喜歡運動鍛鍊。據研究，長期堅持半個小時的有氧運動，
可以明顯的提升人體的高密度脂蛋白的水平。而且還能幫助身體減肥，
調節血脂水平，進而維持血管的年輕活力，預防血管提前老化。
法森活小編 關心您